Fastenwoche mit Qigong, Meditation und Naturerlebnissen

Manchmal braucht es eine bewusste Pause, um wieder bei sich selbst anzukommen. Eine Woche, in der du den Alltag hinter dir lässt, langsamer wirst, tiefer atmest und spürst, was dir wirklich guttut.

Die Fastenwoche mit Barbara Heider-Rauter steht unter dem Motto Einatmen · Ausatmen · Loslassen. Sie verbindet Basen Intervall Fasten, Qigong, Meditation und Naturerlebnisse zu einer wohltuenden Auszeit für Körper, Geist und Seele.

In der besonderen Atmosphäre des JUFA Hotel Stift Gurk, direkt beim Gurker Dom, entsteht ein geschützter Raum für Rückzug, Achtsamkeit und neue innere Ausrichtung. Du hast Zeit, dich zu sammeln, bewusster zu essen, dich sanft zu bewegen und wieder mehr Klarheit und Leichtigkeit in dein Leben einzuladen.

Einatmen · Ausatmen · Loslassen

Fasten ist mehr als der bewusste Verzicht auf Gewohntes. Es ist eine Einladung, den eigenen Rhythmus wieder wahrzunehmen. Was nährt dich wirklich? Was darf leichter werden? Was möchtest du hinter dir lassen?

Während dieser Woche begleitet dich Barbara Heider-Rauter mit Erfahrung, Achtsamkeit und viel Feingefühl. Als ärztlich geprüfte Fastenbegleiterin, zertifizierte Shaolin Qigong Lehrerin und Seminarleiterin mit mehr als 20 Jahren Erfahrung schafft sie einen Rahmen, in dem du dich getragen, informiert und gut begleitet fühlen kannst.

Was dich in dieser Fastenwoche erwartet

• Basen Intervall Fasten: Eine sanfte Form des Fastens, die dich dabei unterstützt, bewusster mit Ernährung, Rhythmus und deinem eigenen Körpergefühl in Verbindung zu kommen.
• Qigong: Ruhige, fließende Bewegungen aus der chinesischen Tradition, die Körperwahrnehmung, Atmung und innere Sammlung fördern.
• Meditation: Geführte Meditationen und Achtsamkeitsübungen helfen dir, stiller zu werden und den Blick wieder nach innen zu richten.
• Naturerlebnisse: Ausgedehnte Spaziergänge und leichte Wanderungen in der Umgebung von Gurk schenken Weite, frische Luft und neue Inspiration.
• Zeit für dich: Zwischen den gemeinsamen Einheiten bleibt Raum für Ruhe, Rückzug, Lesen, Schreiben, Wellness oder einfach Nichtstun.
• Professionelle Begleitung: Barbara ist während der Woche für dich da und begleitet dich mit Fachwissen, Herz und Erfahrung.

Für wen ist diese Woche geeignet?

Diese Fastenwoche ist für Menschen gedacht, die sich eine bewusste Auszeit wünschen und Körper, Geist und Seele wieder mehr Aufmerksamkeit schenken möchten. Sie eignet sich für dich, wenn du zur Ruhe kommen, dich neu ausrichten, leichter werden und eine Woche in achtsamer Gemeinschaft verbringen möchtest.

Du brauchst keine Vorerfahrung mit Qigong oder Meditation. Die Übungen werden ruhig angeleitet und können an die jeweilige Gruppe angepasst werden.

Der Ort: JUFA Hotel Stift Gurk

Das JUFA Hotel Stift Gurk liegt direkt beim Gurker Dom und verbindet historische Atmosphäre mit zeitgemäßem Komfort. Die Umgebung lädt zu Spaziergängen, Naturerlebnissen und stillen Momenten ein.

Das Haus bietet einen großzügigen Wellnessbereich mit Saunen, Dampfbädern und Ruhezonen. Zusätzlich können je nach Angebot Anwendungen gebucht werden, die deine persönliche Auszeit ergänzen.

Die besondere Lage, die ruhige Umgebung und die Atmosphäre des Stiftes machen diesen Ort zu einem idealen Rahmen für eine Woche des Loslassens, der Neuorientierung und der bewussten Rückkehr zu dir selbst.

Rahmen der Fastenwoche

Termin: 20. bis 27. Februar 2027

Beginn: 20. Februar 2027 um 17:00 Uhr

Ende: 27. Februar 2027 nach dem Frühstück

Leitung: Barbara Heider-Rauter

Ort: JUFA Hotel Stift Gurk, Domplatz 11, 9342 Gurk

Webseite: JUFA Hotel Stift Gurk

Frühbucherbonus bis 30. Juli 2026: € 445,00

Seminarpreis danach: € 495,00

Der Zimmerpreis ist nicht im Seminarpreis enthalten und richtet sich nach der gewünschten Zimmerkategorie. Die Zimmerbuchung erfolgt direkt über das JUFA Hotel Stift Gurk.

Anmeldung: per E-Mail an barbara@aurasomashop.at

Wenn du spürst, dass es Zeit ist, innezuhalten, Ballast abzugeben und dich wieder mehr mit deiner eigenen Kraft zu verbinden, dann kann diese Woche ein wertvoller Schritt sein.